Zihinsel Gürültüyü Sustur, Sarsılmaz Bir İçsel Denge Kur.
Kadim Bhagavad Gita bilgeliği ve modern zihin düzenleme araçlarıyla tasarlanmış 4 haftalık dönüşüm programı. Dış dünyadaki karmaşanın ortasında bile kendi merkezinde kalmayı öğren.
Aşağıda şu an açık olan gruplar var. Sana uyan bir gün ve saat bulunca kaydını oradan yapabilirsin.
Gruplar
Şu an katılabileceğin gruplar. Her grup küçük tutuluyor; yerler dolunca kayıt kapanıyor.
Ücretsiz Canlı Atölye: Zihnin Hızından Bedenin Sükunetine ( Hafta sonu )
"Durduğunda bile içeride bir şeyler koşmaya devam ediyor mu?" Bazen fiziksel olarak koltuğa uzanırız, gözlerimizi kapatırız ama sistemimiz hala alarm halindedir. Omuzlardaki o kronik gerginlik, sığlaşan nefes ve zihinde sürekli yenilenen 'yapılacaklar' listesi... Çünkü bedeni güvende olduğuna ikna etmeden, zihni susturmak imkansızdır. Bu ücretsiz buluşmada; uzun felsefi teoriler yerine doğrudan bedenin kendi bilgeliğiyle çalışacağımız, sinir sistemini regüle eden (yatıştıran) somatik bir deneyim yaşayacağız Bu Atölyede Bizi Neler Bekliyor? Stres Döngüsünü Kırmak: Geçmeyen gerginlik ve dinlenememe hissinin sinir sistemindeki karşılığını keşfedeceğiz. Somatik Boşaltım Pratiği: Bedende birikmiş stresi ve hızı serbest bırakmak için anında etki eden kısa ve etkili egzersizler uygulayacağız. Vagus Siniri Regülasyonu: Güvenlik hissini bedene geri çağıran uzatılmış nefes çalışmasıyla sinir sistemine "artık yavaşlayabiliriz" mesajını vereceğiz.
Ücretsiz · 1 ders
2 kişilik yer kaldı
KaydolÜcretsiz Canlı Atölye: Zihnin Hızından Bedenin Sükunetine ( Hafta içi )
"Durduğunda bile içeride bir şeyler koşmaya devam ediyor mu?" Bazen fiziksel olarak koltuğa uzanırız, gözlerimizi kapatırız ama sistemimiz hala alarm halindedir. Omuzlardaki o kronik gerginlik, sığlaşan nefes ve zihinde sürekli yenilenen 'yapılacaklar' listesi... Çünkü bedeni güvende olduğuna ikna etmeden, zihni susturmak imkansızdır. Bu ücretsiz buluşmada; uzun felsefi teoriler yerine doğrudan bedenin kendi bilgeliğiyle çalışacağımız, sinir sistemini regüle eden (yatıştıran) somatik bir deneyim yaşayacağız Bu Atölyede Bizi Neler Bekliyor? Stres Döngüsünü Kırmak: Geçmeyen gerginlik ve dinlenememe hissinin sinir sistemindeki karşılığını keşfedeceğiz. Somatik Boşaltım Pratiği: Bedende birikmiş stresi ve hızı serbest bırakmak için anında etki eden kısa ve etkili egzersizler uygulayacağız. Vagus Siniri Regülasyonu: Güvenlik hissini bedene geri çağıran uzatılmış nefes çalışmasıyla sinir sistemine "artık yavaşlayabiliriz" mesajını vereceğiz.
Ücretsiz · 1 ders
4 kişilik yer kaldı
KaydolNasıl işliyor
1 / 3
Grubunu seç
Yukarıdaki listeden sana uyan grubu seç. Derslerin tarihi ve saati orada yazıyor; hepsi Türkiye saatiyle.
2 / 3
Formu doldur
Kısa bir form. Ücretli grupta ardından güvenli ödeme sayfası açılır; kart bilgilerin bize hiç uğramıyor. Ücretsiz grupta ödeme yok, kayıt o anda tamamlanır.
3 / 3
Bağlantılar e-postana gelsin
Kayıt tamamlanınca WhatsApp grubu ve ders bağlantısı e-postana düşüyor. Her dersten önce hatırlatma geliyor.
Ne bekleyebilirsin
Dersler canlı yapılıyor, kayıt değil. Katılamadığın bir ders olursa kaydı sonradan paylaşılıyor. Başlangıç seviyesinden geliyorsan da yerin var; akış herkesin kendi hızında ilerleyebileceği şekilde kuruluyor.
Gerekli olan tek şey: yere serebileceğin bir mat ve dört metrekare kadar boş alan.
Aklına takılanlar
Katılım, ödeme ve ders akışıyla ilgili merak ettiklerinin çoğunun cevabı hemen aşağıda.
Aradığını bulamazsan merhaba@sakinsinir.com adresine yazman yeterli.
Pınar Akpınar Olgunelma
Zihin, beden ve kadim felsefelerin kesişim noktasında derinleşen bir uzman ve uygulayıcı olarak, katılımcıların kendi merkezleriyle güçlü ve sürdürülebilir bir bağ kurmalarına rehberlik ediyorum.
Mey Elbi ile tamamladığım 200 Saatlik Mindfulness Temelli Yoga Uzmanlığı (RYT 200) programının yanı sıra; Anadolu Üniversitesi bünyesindeki Antrenörlük Temel Eğitimi ile spor, sağlık bilimleri ve psikososyal alanlarda akademik altyapımı güçlendirdim. Zeynep Aksoy Reset çatısı altında aldığım Fasyal Yoga ve somatik farkındalık pratiklerini, uzun yıllardır üzerine çalıştığım Doğu felsefesi ve Bhagavad Gita’nın zamansız bilgeliğiyle birleştiriyorum.
Benim için zihinsel sakinlik ve duygusal denge, soyut kavramlar değil; bedende, sinir sisteminde ve gündelik hayatta somutlaşan pratik birer yaşam becerisidir. "Sakin Sinir" programını da tam olarak bu niyetle kurguladım: Modern hayatın koşturmacasında zihinsel gürültüyü geride bırakıp, sarsılmaz bir içsel duruş kazanmanız için size rehberlik etmek.
Sık sorulanlar
Hiç yoga yapmadım, katılabilir miyim?
Evet. Akış, herkesin kendi hızında çalışabileceği şekilde kuruluyor. Formda sağlık notunu yazarsan hareketler ona göre uyarlanıyor.
Bir derse katılamazsam ne oluyor?
Dersin kaydı sonradan e-postayla paylaşılıyor. Derslerin tamamına canlı katılman gerekmiyor.
Ödemeyi nasıl yapıyorum?
Ücretli grupta formu doldurduktan sonra Shopier'in güvenli ödeme sayfasına yönlendiriliyorsun. Kart bilgilerin bize hiçbir aşamada ulaşmıyor. Ücretsiz grupta ödeme yok; form yeterli.
Ödeme yaptım ama onay maili gelmedi.
Onay genelde birkaç dakika içinde geliyor. Gecikirse önce spam klasörüne bak, sonra merhaba@sakinsinir.com adresine yaz — ödemeyi elle eşleştiriyoruz.
Ödemeyi kayıt formundakinden farklı bir e-postayla yaptım.
Eşleştirme e-posta adresi üzerinden yapıldığı için otomatik onay gelmeyebilir. Bize yazman yeterli, elle bağlıyoruz.
Ders ertelenirse?
E-postayla haber veriliyor ve yeni tarih paylaşılıyor. Ertelenen dersin kaydı da ayrıca gönderiliyor.