Ücretsiz Canlı Atölye: Zihnin Hızından Bedenin Sükunetine ( Hafta sonu )
"Durduğunda bile içeride bir şeyler koşmaya devam ediyor mu?"
Bazen fiziksel olarak koltuğa uzanırız, gözlerimizi kapatırız ama sistemimiz hala alarm halindedir. Omuzlardaki o kronik gerginlik, sığlaşan nefes ve zihinde sürekli yenilenen 'yapılacaklar' listesi...
Çünkü bedeni güvende olduğuna ikna etmeden, zihni susturmak imkansızdır.
Bu ücretsiz buluşmada; uzun felsefi teoriler yerine doğrudan bedenin kendi bilgeliğiyle çalışacağımız, sinir sistemini regüle eden (yatıştıran) somatik bir deneyim yaşayacağız
Bu Atölyede Bizi Neler Bekliyor?
Stres Döngüsünü Kırmak: Geçmeyen gerginlik ve dinlenememe hissinin sinir sistemindeki karşılığını keşfedeceğiz.
Somatik Boşaltım Pratiği: Bedende birikmiş stresi ve hızı serbest bırakmak için anında etki eden kısa ve etkili egzersizler uygulayacağız.
Vagus Siniri Regülasyonu: Güvenlik hissini bedene geri çağıran uzatılmış nefes çalışmasıyla sinir sistemine "artık yavaşlayabiliriz" mesajını vereceğiz.
Tanıtım
Herkesin yaşam ritmi farklı olduğu için, bu ilk buluşma iki alternatif gün olarak planlandı. (İki oturumun içeriği tamamen aynıdır, size en uygun olan tek bir tarihi seçmeniz yeterlidir.)
🌙 1. Seçenek (Hafta İçi Akşam Yavaşlaması): - 29 Eylül Salı] Saat: 20.30
☀️ 2. Seçenek (Hafta Sonu Sabah Dinginliği): - 04 Ekim Pazar] Saat: 10.30
Platform: Google Meet (Katılım bağlantısı kayıt olanlara e-posta ile iletilecektir)
Katılım Bedeli: Ücretsiz (Kontenjanla sınırlıdır)
Kimler için
Zihnini yatıştırmak, bedeniyle yeniden bağ kurmak ve pratiğe ilk adımı atmak isteyen herkes için.
Doktor onayı olmayan akut sakatlığı bulunanlar için uygun değildir.
Neler gerekiyor
Kaydırmaz bir mat, rahat kıyafetler, sessiz bir köşe ve oturuşunuzu destekleyecek küçük bir minder.
Ders tarihleri
2 kişilik yer kaldı